Workrave je računalni program za opuštanje očiju. EyeLeo: briga o zdravlju vaših očiju Program podsjetnika za oči

Mnogi od nas vode zdrav način života, pravilno se hrane, redovito vježbaju i posjećuju stomatologa svakih šest mjeseci, ali oftalmologu se obraćaju tek kada se problemi s vidom više ne mogu zanemariti. Suvremeni život je nemoguć bez gadgeta, a svatko je dobro svjestan njihove štete očima. No ovaj put elektronički uređaji mogu napraviti dobar posao - Essilor stručnjaci predlažu nekoliko odličnih aplikacija pomoću kojih možete njegovati svoj vid. Međutim, zapamtite: bilo koji program, čak i najsloženiji, ne može zamijeniti sastanak s liječnikom.

Izraelski znanstvenici zaključili su da je uzrok starenja dalekovidnosti produljenje vremena potrebnog mozgu za obradu slike. Igra GlassesOff dizajnirana je za treniranje neuroplastičnosti, odnosno sposobnosti mozga da prepozna i interpretira različite mrlje u boji, a zatim ih spoji u koherentnu sliku. Aplikacija će odabrati režim treninga koji vam odgovara. Nakon svake igre dobit ćete izvješće o tome koliko vam se vid poboljšao. Program se plaća, ali je dostupna besplatna dvotjedna probna verzija.

Ako ste strastveni ljubitelj gadgeta i odvraćate pažnju od elektroničkih uređaja samo tijekom sna, Eye Relax je ono što vam treba. Program postavlja vremenske intervale nakon kojih će poslati podsjetnike kako biste zapamtili odmoriti oči. Ako zanemarite ove poruke, program će jednostavno blokirati vaš mobilni uređaj na neko vrijeme kako biste se mogli opustiti.

Još uvijek se pitate imate li problema s vidom? Aplikacija Vision Plus pomoći će u dijagnosticiranju problema. Zatim će program odabrati skup vježbi s kojima ćete, prema riječima programera, poboljšati cirkulaciju krvi, trenirati očne mišiće i ublažiti umor. Sve statistike se mogu spremati i pratiti.

Za razliku od prethodne aplikacije, virtualni test vida Crizal Visual Screening francuske tvrtke Essilor ne zahtijeva dodatnu instalaciju. Sve što trebate je pristup internetu i 15-20 besplatnih minuta. Na izboru je šest testova: provjera oštrine vida, ispitivanje kontrastne osjetljivosti, ispitivanje kolornog vida, ispitivanje kratkovidnosti i dalekovidnosti, testiranje na astigmatizam te Amslerov test kojim se utvrđuje makularna degeneracija - problemi u središnjem vidnom polju. Možete polagati svih šest testova odjednom ili ih možete polagati selektivno; rezultati svakog testa dostupni su odmah. Sučelje je jednostavno i pregledno, a samo testiranje, ako su ispunjeni svi uvjeti, najbliže je testiranju kod oftalmologa.

U ovom ćemo članku razmotriti glavne negativne čimbenike koji utječu na vid korisnika osobnog računala, kao i načine za izbjegavanje pogoršanja vida pri radu za računalom.

U današnje vrijeme teško je zamisliti život osobe bez računala. Puno vremena provodimo za računalom, prvo na poslu, zatim kod kuće čitajući e-knjige, igrajući se ili surfajući internetom u potrazi za zanimljivim informacijama.

Ali dugotrajni boravak pred monitorom prepun je umora očiju, a kao rezultat toga, pogoršanja vida.

Godine 1998. američki znanstvenici uveli su novi medicinski termin - sindrom računalnog vida.

Sindrom računalnog vida karakteriziraju sljedeći simptomi:

peckanje u očima;
bol u čelu i očnim dupljama;
osjećaj "pijeska" ispod kapaka;
crvenilo očiju;
zamagljen vid;
umor prilikom čitanja;
dvostruko viđenje.

Takve probleme možete izbjeći na različite načine:

koristite računalo što je manje moguće; simptomi sindroma obično se javljaju nakon 4-6 sati boravka za računalom;
praviti pauze, najbolje svakih 30-40, u trajanju od 5-15 minuta;
radite vježbe za ublažavanje umora i napetosti iz očiju.

Primjeri vježbi.

čvrsto zatvorite oči na nekoliko sekundi / otvorite oči, ponovite nekoliko puta;
okrećite oči u krug, prvo u smjeru kazaljke na satu, zatim u suprotnom smjeru, učinite 5-6 puta;
stanite ispred prozora s ispruženom rukom ispred sebe, s podignutim prstom, usmjerite pogled na vrh prsta, pogledajte udaljeni predmet izvan prozora, učinite 10-15 puta.

Ako imate problema s gornjim točkama, možete koristiti program za odmor za oči EyeDefender.

Naziv programa govori sam za sebe (štitnik za oči), pomoću njega možete izbjeći pojavu sindroma računalnog vida.

Nakon instalacije, ikona EyeDefender će se pojaviti na desnoj strani programske trake. Desnim klikom na ikonu otvara se izbornik:

Odmori se! - “odmori se”, pokrenite program.

Postavke - postavke. Odabirom ove stavke vidjet ćete sljedeći prozor:

Ovdje možete instalirati:

vrijeme nakon kojeg će program praviti pauze - stavka Interval između pauza;
trajanje pauza - Stavka trajanja pauze;
nakon kojeg vremena neaktivnosti korisnika program će napraviti stanku;
prikazati sliku iz mape za vrijeme pauze - stavka Prikaži slike u mapi;
uključite vježbe za oči - stavka Započnite vizualni trening;
aktivirati zadani čuvar zaslona (screen saver) - stavka Aktiviraj zadani čuvar zaslona;
skočni prozor koji vas podsjeća da trebate uzeti pauzu - stavka Prikaži skočni balon u sistemskoj traci;
Klikom na gumb Pregled možete vidjeti svaki od gore opisanih načina;
pokretanje programa pri pokretanju Windowsa - stavka Pokreni pri pokretanju Windowsa;
omogućiti zaštitu lozinkom - stavka Uključi zaštitu lozinkom i gumb "postavi lozinku" - Postavi lozinku.

Za promjenu postavki trajanja pauze i intervala uzimanja istih jednostavno odite na stavke Razmak između pauze i Trajanje pauze iz izbornika koji se poziva desnim klikom na ikonu programa.

Vježbe koje program prikazuje:

križevi se pojavljuju prvo naizmjenično u svakom kutu, zatim u središtu zaslona;
titrajući krug koji se kreće oko kruga;
titrajući krug koji se kreće po stranicama pravokutnika.

Ovaj program, po mom mišljenju, ima dvije mane - to je sučelje na engleskom jeziku i činjenicu da korisnik može prekinuti pauzu pritiskom na Escape.

Ako se možete pomiriti s prvim nedostatkom, a nakon čitanja ovog članka, nadam se da nećete imati pitanja o tome. Teže je s drugim nedostatkom; nažalost, nije tako lako nositi se s iskušenjem da odgodite pauzu kako biste završili ono što sada radite...

Želim vas odmah upozoriti da program nije namijenjen poboljšanju ili ispravljanju vida. EyeDefender je dizajniran za odmor vaših očiju. Ali morate koristiti takve programe kako vam se vid ne bi pogoršao. Ako imate bilo koju ozbiljnu bolest oka, poput katarakte ili glaukoma, prije korištenja programa posavjetujte se s liječnikom!

Preuzmite EyeDefender besplatno

Ako provodite puno vremena radeći na računalu, onda je ovaj Workrave program za vas. Workrave program brine o Vašem zdravlju. Svima je poznato da prekomjerni rad za računalom oduzima snagu i uzrokuje probleme s vidom, mišićima i zglobovima. Elektromagnetsko zračenje računala također ima štetan učinak na naše zdravlje. Kako smanjiti štetu zdravlju pri radu za računalom? Najvažnija i najjednostavnija preporuka: trebate uzeti pauze u radu za računalom, a još bolje, tijekom pauza napravite nekoliko jednostavnih fizičkih vježbi. Workrave je besplatan program koji nenametljivo podsjeća korisnika da je vrijeme za odmor od računala, a također sugerira koje vježbe se mogu raditi za oči, za ublažavanje napetosti u vratu, mišićima ruku i ramena.

Odmor od računala dok radite na njemu

Program implementira nekoliko mjerača vremena, čije aktiviranje uzrokuje pojavljivanje podsjetnika na ekranu o potrebi za odmorom; mjerači vremena postavljaju vremenski interval između pauza i trajanje pauza. Nakon isteka mjerača vremena, program Workrave će potaknuti korisnika da napravi pauze za mini-odmor (nekoliko sekundi) i odmor uz set fizičkih vježbi, što će biti jasno prikazano i opisano u zasebnom prozoru. Također u Workraveu možete postaviti vremensko ograničenje (dnevni limit) za rad na računalu. Svi podsjetnici za odmor mogu se odgoditi ili preskočiti; uslužni program ne blokira mogućnost daljnjeg rada tijekom odmora. Međutim, program se može konfigurirati tako da će tijekom razdoblja odmora unos biti blokiran i da će se pauza morati uzeti bez kompromisa. Workrave vodi detaljnu statistiku o pauzama - koliko je bilo podsjetnika za pauze, ponavljanja podsjetnika, koliko je ponuda za pauze prihvaćeno, propušteno i odgođeno. Dodatno, program prikuplja statistiku o korištenju miša i tipkovnice: vrijeme korištenja miša, putanju njegovog kretanja u metrima, broj klikova i broj pritisaka tipki na tipkovnici. Dok gledate film ili čitate e-knjigu, Workrave pruža "način čitanja"; kada je uključen, uslužni program ne smeta korisniku zbog potrebe za pauzom. Uslužni program se može kontrolirati putem mreže - na taj način možete kontrolirati odmor djece i primati podsjetnike o pauzama koristeći nekoliko računala. Workrave ima jednostavno i ugodno sučelje, podržava ruski jezik, a radnje programa popraćene su zvukovima.

Slike zaslona programa Workrave

Teško je zamisliti suvremeni život bez računala. Ponekad osoba mora raditi za monitorom nekoliko sati dnevno, što negativno utječe na njegov vid. Da se to ne bi dogodilo, postoje računalni programi za poboljšanje vida koji se mogu besplatno preuzeti i koristiti tijekom radnog dana.

Osim toga, postoje posebni programi za pacijente (uključujući djecu) za korištenje u bolestima poput progresivne miopije itd.

Učinak računalnih programa za korekciju vida

Zbog mukotrpnog pretjeranog rada očni mišići se moraju nepotrebno naprezati. Izuzetno je važno dati im priliku da se opuste. To se može učiniti pomoću računalnih programa. Gimnastika za oči potrebna je ne samo osobama sa smanjenim vidom. Svi ljudi to trebaju. Preventivne vježbe sprječavaju smanjenje kvalitete vida. Temelje se na posebnim vježbama koje opuštaju očne mišiće.

Programi se mogu instalirati na bilo koji operativni sustav. Mogu se postaviti da se automatski pokreću u određenom vremenskom intervalu. Ovo je izuzetno važno, jer nije uvijek moguće pratiti vrijeme i praviti pauze potrebne za opuštanje očiju.

Postoje različiti programi temeljeni na različitim vježbama. Na primjer, neki su prikladniji za pacijente koji pate od miopije i ambliopije, dok su drugi prikladniji za pacijente sa strabizmom. Važno je slijediti postojeće preporuke. Trening treba provoditi svakodnevno. Može se dovršiti ako postoji značajno poboljšanje kvalitete vida.

Najbolji računalni programi za korekciju vida

Predstavljamo vam nekoliko računalnih programa koji se mogu koristiti za poboljšanje vidne oštrine:

"Cvijet"- program obuke igraće prirode. Uz njegovu pomoć možete ispraviti i blagu i umjerenu ambliopiju. Prva faza programa preporučuje se za korištenje s visokim stupnjem miopije. Njegova je bit sljedeća: potrebno je pronaći jednu određenu sliku među nekoliko predmeta koji su prikazani na laticama cvijeta. Ista vrsta vizualnih vježbi dolazi u četiri razine težine. Treba ih izvoditi 1-2 puta dnevno. Trajanje nastave ovisi o dobi pacijenta.

"Pauk"- računalni program dizajniran za ispravljanje ambliopije. Pacijent mora poravnati središta dviju rešetki. Jedan od njih je u središtu monitora, a drugi je na nasumičnom mjestu. Pomiče se mišem.
"Križ"- ovaj program također je dizajniran za ispravljanje ambliopije. Pacijent mora pomoću miša uhvatiti križiće koji se pojavljuju na različitim poljima šahovske ploče. Ovisno o razini programa, veličina i broj ćelija mogu varirati. Tijekom vježbe morate instalirati monitor računala na udaljenosti od 60 cm do 1 m od očne jabučice. Vježba za svako oko treba se izvoditi ne duže od 30 minuta.

"Korektor za oči"- preventivni program. Sprječava pogoršanje vidne oštrine, kao i razvoj takvih anomalija kao što su hipermetropija i miopija. Kombinira dvije vrste gimnastičkih vježbi: stereo slike i gimnastiku po Norbekovu. Ovaj program se preporučuje koristiti 2 puta dnevno.
"Eyeleo"- program za rasterećenje vida. Može se konfigurirati tako da korisnik na vrijeme dobije podsjetnik da je potrebno uzeti 10-minutnu pauzu od posla i izvoditi vizualne vježbe.
"Opustiti"- program koji omogućuje odmor vašim očima tijekom rada na monitoru računala. Ovaj program jednostavno isključuje monitor i blokira ga tijekom pauze. U ovom trenutku na monitoru se prikazuje preostalo vrijeme do kraja pauze i aktivni gumb za odustajanje. U slučaju kada je korisnik dijete, može se učiniti neaktivnim.

Ako ste sami instalirali barem jedan računalni program u životu, onda nećete imati problema s instaliranjem Workrave-a. Program je besplatan i ne zahtijeva ključeve tijekom instalacije. Workrave podržava mnoge jezike, a jezik vašeg operativnog sustava automatski se otkriva. Prečac Workrave na radnoj površini sustava Windows izgleda poput bijele ovce.

Nakon pokretanja programa pojavljuje se mali prozor koji sadrži 3 vrste mjerača vremena:

Srednji mjerač vremena prikazuje preostalo vrijeme do pune stanke (prema zadanim postavkama - 10 minuta), tijekom koje program predlaže izvođenje kratkog zagrijavanja koje se sastoji od 10 vježbi za oči, vrat i gornji rameni pojas. Prave vježbe za oči sastoje se od tri dijela - dlanovanje, pokreti očiju i vježbanje akomodacije (prevođenje pogleda s daljine na blizinu). Tekstualni opisi i animirane ilustracije svih vježbi prikazani su u zasebnom prozoru:

Prijelaz s jedne vježbe na drugu popraćen je zvukovima.

Donji mjerač vremena označava dnevno ograničenje - ukupno vrijeme koje još možete raditi na računalu (zadano - 4 sata).

Sva tri mjerača vremena mogu se fino podesiti u prozoru postavke, koji se pojavljuje ako odaberete istoimenu naredbu u izborniku koji se pojavljuje kada desnom tipkom miša kliknete ikonu ovce pored sata na programskoj traci:

Na primjer, možete postaviti sljedeće vrijednosti mjerača vremena:

Mini odmor: svakih 10 minuta 30 sekundi.
Pauza: Svaki sat 10 minuta.
Dnevni limit: 8 sati neprekidnog rada za računalom.

Možete eksperimentirati nekoliko dana i odabrati najprikladnije vrijednosti timera za sebe.

Priznajem da je detaljno govoriti o radu računalnog programa u članku na blogu vrlo težak zadatak. Mogao sam vam dati samo najnužnije informacije o Workraveu. Srećom, pronašao sam dobru video recenziju ovog programa, koju predlažem da pogledate za potpunije upoznavanje s mogućnostima i konfiguracijom Workrave-a:

Savjet: Za lakše gledanje videa proširite ga na cijeli zaslon pomoću gumba.

Nadam se da će vam Workrave ovčice pomoći da duge periode rada za računalom učinite ugodnijim i sigurnijim za vaše oči i tijelo. Sretno vam bilo!